当人的年龄上升到一定阶段后，身体就会因为生理性衰老出现各种疾病，而肾是最先衰老的器官。因此，在老年人身体还没走下坡路之前，就要注重肾脏的保养，益气除湿，肾脏健康了，才能避免身体受到疾病的侵扰。那么，老年人在保养肾脏方面有哪些注意事项呢？老年疗养院——和睦告诉你。一、在饮食上老年人在出现生理性衰老时，胃肠道也会出现不同程度的衰老。因此，老年人在饮食上则要侧重清淡，以流质食物为主，比如排骨汤、养肾固精粥，益气补血粥以及降脂降糖粥等，尽量食用有助于消化的食物，减轻胃肠道的负担。同时，可以食用一些当季的果蔬，以新鲜绿色为主，补充身体对微量元素及维生素的摄取，有助于胃肠道的消化吸收。二、在生活中随着年龄的上升，老年人的睡眠质量会随着身体激素的分泌紊乱而有所下降。因此，老年疗养院了解到，老年人要注意睡眠时间，保证充足的睡眠才会有好气色，对于肾脏的强肾固本才能有好的保养作用。就寝前，尽量用温水泡脚，促进足部血液循环，改善身体血液分布情况。肾经起源于足底，睡觉前用热水泡脚，可以避免身体因经络不通而引发的疾病。虽说多喝水有利于身体健康，但是，当年龄达到一定阶段，多喝水反而会加重肾脏的代谢负担，容易引起水肿或水潴留。因此，老年疗养院表示老年人在饮食上的补水量可以多一些，尽量减少单一大量饮水，避免造成肾脏代谢负担。三、注意事项、当老年人有尿意时要尽快排泄出去，在身体内过久积存的尿液会在身体内形成水浊之气，伤害肾脏。、要注重自己性生活的节制，不可过度纵欲，要量力而行。老年疗养院建议生活节制有规律，才能更好的保养自己的肾脏避免受到疾病伤害。、适当进行一些慢运动，比如散步、慢走、慢跑等。以上就是老年疗养院讲述的老年人在保养肾脏方面有哪些注意事项。疗养院表示运动不仅可以增强抵抗力，同时可以让身体达到一个良好的状态，避免受到疾病侵扰。 养老院收费标准